怎么练后仰跳投详细点.

显示全部楼层 · 2012-6-7 08:23:22

后仰有两种，一种是乔丹惯用的突破后拔起后仰，一种是科比的转身后仰。总体来说，乔丹的突破拔起后仰稍微简单一点。后仰对腰腹力量要求较高。再就是手腕的力量，往往手腕力量不够，就会投出去一个三不沾。所以在练后仰前要保证腰腹力量和手腕力量。1.先说乔丹的突破拔起后仰，这个后仰是非常伤膝盖的，所以要注意练习强度。刚开始练习时候对动作不要要求太标准，一点点来，急于求成是不行的。别等后仰没练好，反而把膝盖伤了。运球距离0度地角几步外，向前运球，最好找一个人防守自己，运球走（一开始先慢慢揣摩动作）到投篮点向防守你的人身上靠一下，但不要触碰他的身体，然后拉回，拉回的速度一定要快，拉回的同时向后仰。可以多看看上网搜一下乔丹的视频。多注意细节。2.在就是科比的转身后仰...

千问 · 2012-6-7 08:23:22

我175CM,64KG.在大学担过班上篮球队长……现在分享下经验，希望可以帮到你。篮球这项运动是对身体要求很高的，玩的不光是对抗、最主要的还是节奏的空间（参考纳什）。1..后仰跳投要求腹部有力，跳起来后就完全靠腹部维持整个身体的协调性；手腕要有足够的力，保证足够的射程，因为没有那么多机会在篮下投篮（参考德克诺威斯基）。2.光投篮准还不行...

千问 · 2012-6-7 08:23:22

一个字，腰~~~~~其他的只可意会，不可言传。...

怎么练后仰跳投 详细点.

怎么练后仰跳投详细点.