有什么有效的方法可以治疗失眠

显示全部楼层 · 2022-1-26 00:13:21

有什么有效的方法可以治疗失眠
女 | 27岁
2022-01-26 00:13:21
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来自北京市

健康咨询描述：
最近一段时间经常失眠，有时候躺在床上即使很累也睡不着，一般躺在床上没有三四个小时是不会睡着的，但是第二天还要早起上班。睡眠严重不足，黑眼圈越来越严重了，人看起来都老了好几岁。

想得到怎样的帮助：有什么有效的方法可以治疗失眠

千问 · 2022-1-26 00:13:21

对于失眠有效的治疗方法，那就首先要找到引起失眠的原因，针对着病因进行治疗，可以通过助眠的药物帮助或者是使用一些中药调理，也可以通过针灸理疗按摩等来改善患者自己要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，对自己做出很困的心理暗示，白天再困也不要睡，一定多做些户外活动。