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小腿本来就粗壮每次锻炼完该怎么按摩舒缓

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1 | 2013-2-2 13:20:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

先压腿，可以使腿部有曲线美。我一直我这么做的。然后推拿按摩，一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。晚上可以用热水泡脚，对心脏活动和神经系统有镇静作用。顺便按摩，轻轻拍打小腿肌肉。...

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论坛元老

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