颈椎病怎么才能复位有没有颈椎病的自我治疗体操?

显示全部楼层 · 2013-2-1 17:10:32

颈椎病的自我治疗方法大致有：一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。三、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。四、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。五、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。六、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。...

千问 · 2013-2-1 17:10:32

50男颈椎疼带右胳膊疼发麻一个月有药和锻炼方法吗？...

颈椎病怎么才能复位 有没有颈椎病的自我治疗体操?

颈椎病怎么才能复位有没有颈椎病的自我治疗体操?