睡觉早醒怎么回事呀？

显示全部楼层 · 2022-4-11 11:06:31

睡觉早醒怎么回事呀？
女 | 20岁
2022-04-11 11:06:31
2人回复
来自广州市

健康咨询描述：
晚上入睡没有问题，但基本每天7点多就醒了，周末也是。但是之前基本周末可以睡到10-11点，相比来说星的太早了…这学期开学以来一直这样，在家没有这种情况

千问 · 2022-4-11 11:06:31

每天要保证7到8小时的睡眠时间。晚上十点钟之前入睡。早上六点钟左右醒。这都是正常的。平时要保持良好的睡眠状态。养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。

千问 · 2022-4-11 11:06:31

10：0011：00睡，早晨7点醒你已经睡够8个小时了。这一种属于自然醒，那你就起可以了呀，没有必要再睡，而且7点醒来也并不属于早醒呀，现在7：00已经天很亮了。醒来洗漱完吃完早餐可以提前去学习。