女生用跑步机还是动感单车减肥好？

显示全部楼层 · 2013-2-18 10:02:44

推荐你用动感单车。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼。所以动感单车能够有效减掉身体多种部位的脂肪。但是在锻炼时一定要适量，科学的方法才能起到健身作用。跑步机主要锻炼的是腿部，同时手臂摆动也会得到锻炼。所以跑步机主要减掉腿部和手臂的脂肪，对腰腹部和背部的脂肪效果不大。而且跑步机的维护比较困难。...

千问 · 2013-2-18 10:02:44

我之前在健身房上班的哦。要很快速的减肥动感单车很快，但是确实有危险性，因踩单车惯性很大，会越踩越快，停下来要注意让脚踏板慢慢停下来，不然那个撞到脚筋都会断的。动感单车强度很大，有的人会受不了。跑步机较安全，跑35分以上才减脂肪的哦。记得运动完拉下腿，不然腿很容易粗的...

千问 · 2013-2-18 10:02:44

两个都好，只要每天坚持，呼啦圈都可以！不过减肥最重要的是少吃，吃的多运动再强都没有用！既然问道这个问题，我还是做个比较。跑步机占地面积大，单车比较小；运动结构上跑步机对踝关节和膝关节可能会有点伤害，（现在的跑步机减震都比较不错），动感单车就不会有这个问题，但是动感单车容易失速，稍有不慎会撞伤自己，健身房里动感单车最伤人了！...

千问 · 2013-2-18 10:02:44

单车，跑步机反而锻炼了腿部肌肉我妈以前就是去健身房骑单车，几天后小肚子小了狠多【亲眼所见！狠厉害，不过效果因人而异吧...

千问 · 2013-2-18 10:02:44

骑单车吧.可以使臀部变翘.不过运动最好多元化.不要单一不然会适应....