我睡觉之前喜欢吃水果好不好

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1 | 2012-6-10 22:35:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后就是铅。1.早餐吃水果最好，因为早晨起来，供应大脑的肝糖已耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份，各种维生素也易被吸收。上午吃水果可以帮助消化吸收，有利通便，水果的酸甜滋味能让人神清气爽，精力充沛。如果睡前吃水果，特别是纤维含量高的水果，不利于消化，对肠胃功能差的人来说就更损健康。2．饭前吃还是饭后吃因人而异。如果饭前吃水果，水果中的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物需求量和摄入量。尤其是晚餐要吃“八分饱”，有水果“垫底”，八分饱就比较容易把握了。所以，想减肥的人不妨在饭前1～2个小时的时候吃点水果。如果是消化功能不太...

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