健身房器材怎么减脂？腰腹背手臂和大腿

显示全部楼层 · 2012-6-12 10:02:56

看来是位女性朋友，建议你有氧运动和无氧运动相结合，如果说单纯减掉脂肪而不增加肌肉含量的运动是无法实现的，减掉脂肪的同时也会增加肌肉纤维的维度，推荐你参加健美操和瑜伽练习。如果非要用器械的话建议你制定完善的健身计划，跑步机慢跑10分钟，椭圆仪15分钟，小哑铃选择做10下有疲惫感的重量为宜，配合健美操和瑜伽整理。...

千问 · 2012-6-12 10:02:56

减肥是全身的。不可能只减一个地方。均衡减肥。...