孩子经常脚抽筋的原因

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0 | 2022-12-11 05:24:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

孩子经常脚抽筋主要原因是血液循环不好、缺钙、剧烈运动后肌肉损伤等可能造成。
原因分析上身体缺钙、身体受寒、着凉、腿脚压迫时间过久、长期俯卧等这几种因素导致的脚抽筋是非常常见的因素，建议到医院做微量元素检测，如果是缺钙导致可以服用钙片和鱼肝油作为调节，如果是其他因素建议按时睡觉，用温水泡脚，促进血液循环，平时保暖，饮食方面尽量要多吃补钙的食物，如蛋类、奶类、瘦肉、排骨，平时劳动注意休息，运动的时候注意热身，做好运动前防护等，这些原因会给大家在日常生活中避免脚抽筋而提供帮助。如果在睡觉的时候伴有睡不实、容易惊醒、头颈部多汗，可能是由于缺钙所引起。可以在医生的指导下给孩子服用葡萄糖酸钙，同时联合服用维生素D，能够促进钙的吸收。孩子在日常的生活当中也要多晒太阳、多做户外运动，可以改善孩子经常脚抽筋的症状。孩子经常脚抽筋的同时伴有下肢疼痛，可能是由于孩子在日常的生活当中，剧烈运动所引起，比如登山、跳高、跳远所引起，可以通过按摩，或者是热敷的方法，也能够改善孩子经常腿抽筋的症状。还可以使用抓脚趾肌肉伸展法，即出现脚部抽筋时，立即用手抓紧抽筋脚的脚趾，尽量向上翘，脚跟尽量向下蹬，可以有效缓解脚抽筋的急性情况。
患者需要注意平常在进行运动的时候，劳逸结合，运动量循序渐进，避免长时间过度地牵拉。建议多吃富含优质蛋白和含钙质的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼等。

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