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游泳时喘不上气来，游一会就很累，心脏跳的很快怎么回事呀

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1 | 2012-1-16 21:55:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

可能跟平时缺乏锻炼有关。肺活量太少了。那肺活量可以通过各种体育锻炼增加。如没有时间锻炼也可多做深呼吸练习。耗氧量与心肺功能、体重、身高、情绪、运动幅度都有关系。除平时加强锻炼增加心肺功能外，游泳时消除紧张、恐惧情绪，放缓动作都可增加憋气时间。提高心肺功能和肺活量的方法：长跑，踢足球、打篮球、折返跑等等。但是不管选择那一种，都要持之以恒才能有效。这些锻炼的机制是：增加呼吸肌力量，提高肺弹性使呼吸深度加大、加深提高和改善肺呼吸的效率和机能。...

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