三角肌怎么锻炼？不负重不用哑铃

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3 | 2013-2-28 13:05:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

那就只能倒立做俯卧撑了，不负重锻炼不出来肌肉的啊。不用哑铃，可以用杠铃肩后上举，三角肌很容易出来的。...

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千问 | 2013-2-28 13:05:59 | 显示全部楼层

做俯卧撑夹背可以全部锻炼到哟望采纳...

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千问 | 2013-2-28 13:05:59 | 显示全部楼层

倒立就可以...

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千问

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论坛元老

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