运动减肥，怎么能避免长肌肉？如题

显示全部楼层 · 2013-3-3 18:09:16

可以慢跑，每天慢跑，距离大约每天1000-2000米左右，跑到出汗，同时要控制饮食就是运动的那天食量和以前一样，晚上在床上睡觉前，可以花5分钟按摩下腿部的肌肉这样就不会变硬...

千问 · 2013-3-3 18:09:16

不要坐着，特别是饭后，每天站着看一两部电影，做一些原地踏步和郑多燕过渡里的扭腰...

千问 · 2013-3-3 18:09:16

其实肌肉也是均匀的，假如你瘦到一百斤以下，各个部位也就同时有比例下降的，而不是只有肌肉还存在。...

千问 · 2013-3-3 18:09:16

运动过后甩甩捏捏腿，让紧着的肌肉放松...

千问 · 2013-3-3 18:09:16

那是由于脂肪减少而肌肉开始明显，几天就会长肌肉吗，你是狂吃蛋白粉还是服用类固醇？况且几天时间连脂肪都每没减下去呢，只是水分流失和肌肉刺激后的膨胀，让你看的明显点，你以为肌肉那么好长啊。...