怎样调理失眠

显示全部楼层 · 2013-3-7 16:44:19

大部分的失眠患者是由于情绪问题引起的，正常人白天兴奋，晚上转入自然抑制状态，如果白天没精神，晚上反而兴奋的失眠，推荐一种药物叫做黛力新，服用后白天精神振奋，晚上转入自然抑制，从而改善睡眠。你可以试下。...

千问 · 2013-3-7 16:44:19

使用药物不是主要的解决途径。饭后睡前最好出门逛逛脚底起热就回来洗个澡，应该很容易入睡。睡前一个小时最好不要饮水，不然晚上很容易上厕所。盖上被子后不要整夜开暖气或者电热毯，那样身体会感觉很燥热，水分蒸发很多。早上醒之后喝点温水，一定要吃早饭，一天的精力就会有很大改善。希望我的回答对你有所帮助。...

千问 · 2013-3-7 16:44:19

要注意补充食物，加一片谷维素...