失眠睡不着，多梦咋回事

显示全部楼层 · 2022-9-13 06:42:56

失眠睡不着，多梦咋回事
女 | 25岁
2022-09-13 06:42:56
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来自海口市

健康咨询描述：
天天睡眠质量不好，睡的很浅，晚上很容易醒，还总是做梦，睡不好所以脸上长痘痘了，这个是什么意思？怎样才能改善

千问 · 2022-9-13 06:42:56

您的这种情况主要是睡眠不足以及睡眠质量不高所引起的，建议在每天睡觉之前用热水泡脚，多吃一些蔬菜和水果，睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，平时要加强体育运动，如果是情况特别严重的话，一定要到医院进行检查，看是不是由于其他身体的病变所引起的。

千问 · 2022-9-13 06:42:56

梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，失眠多梦主要的可能与你睡眠规律紊乱或者是一些精神心理的疾病等原因导致的，也有可能是外界的环境嘈杂，压力过大等，所以你最好能去睡眠科就医，让医生实际的看一下，最好能做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解。根据情况来进行对症治疗，你脸上长痘痘与休息睡眠不好有关系，与你的情绪不好以及饮食不当等都有关系的，建议你保证充足的睡眠，不要过于的紧张焦虑，不要吃过于辛辣刺激油腻的食物。必要时可以适当的吃一些药物来治疗。