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怎样才可以增加重量而不增肥

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1 | 2022-9-16 01:31:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎样才可以增加重量而不增肥
保密 | 0个月
2022-09-16 01:31:32
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样才可以增加重量而不增肥

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千问 | 2022-9-16 01:31:32 | 显示全部楼层

想增加体重并且减掉脂肪增加肌肉的话，那你可以进行一些特殊的锻炼，平时多吃一些增肌减脂的食物，多喝一些蛋白质粉，多运动，每天运动1~2个小时以上，尽量做到减少碳水化合物和脂肪，淀粉类糖分的摄入，保持良好的生活习惯。

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千问

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