设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
有氧运动是什么意思它和无氧运动有什么区别 ...
返回列表
发新帖
有氧运动是什么意思它和无氧运动有什么区别
[复制链接]
11
|
3
|
2020-5-5 08:54:04
|
显示全部楼层
|
阅读模式
有氧运动和无氧运动仅仅是名字上的区别吗?
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-5-5 08:54:04
|
显示全部楼层
有氧运动和无氧运动的区别是什么?
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-5-5 08:54:04
|
显示全部楼层
有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动。不过,在锻炼的时候,最好听从教练的指导,选择一个适合自己的训练计划。 这就是区别。。。
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-5-5 08:54:04
|
显示全部楼层
有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
刚考上大学,村里发奖金,让我发言,谁帮忙写份演讲稿啊?
2
哪种手机可以直接上网看视频
3
他妈的真烦 英文怎么讲
4
现在的秘书需要些什么技能?
5
上海博物馆会员卡有什么用处
6
成都酒吧那经济实惠哦。最好青羊区内的
7
怪盗基德 同人文
8
跪求 侠盗猎车手圣安地列斯 实版汽车怎么下载?
9
请各位电脑高手来看看。
10
烟台职业学院与山东水利职业学院学机械那个学校好?
11
天蝎座的女生跟你说根本不可能意味着什么
12
谁能帮我起个贴吧名字
13
我的N78串建
14
口袋妖怪蓝宝石的金手指是什么?
15
求金山毒霸通行证,
16
哪位好心人帮我做一个小说阅读网封面的图啊~
17
DNF圣骑士!!!
18
洛阳市三江给水设备厂的联系方式
19
开心庄园怎么扩地
20
摄像头 驱动
21
银行存款过程
22
用歌词搜歌曲
23
小孩突然楞住了
24
单面铜版纸的另一面是什么
25
c:\windows\system32\bootlog.dll是什么程序
26
用败字组词
27
问道小号不好挣钱,大号钱太多。鉴定不出好装备。
28
什么是足球
29
诺基亚6120,6120ci,6120classic一样吗?有什么区别?比较的话哪个更好?
30
赛尔号塔拉极限~~~
31
2010年陕西二本九月份会有补录的院校吗?
32
笔记本屏幕不亮
33
求三国杀强力教程和实战网站
34
完美国际改了没改超级验证码改了邮箱还能找回吗
35
口袋妖怪守护者2 融合死机
36
彩虹岛双刀
37
杜少宝为什么冰封网络
38
腊肠狗是牧羊犬吗
39
古代小说
40
关于 个性 的问题 开导一下
41
求2010年最新的电视剧或者电影
42
求几本好看点的都市小说
43
我想问一下,我妈梦见一个人揪着兔耳朵,那小兔看着忒别可怜,我是属兔的,请问这个梦跟我有关系么?
44
浙江商业职业技术学院2010年大概要几分
45
手机电池配置问题
46
初一 数学 数学 请详细解答,谢谢! (3 17:58:10)
47
低配置单机游戏推荐
48
天津哪个招聘网址好呢?
49
请问顾雍这个人物出现在《新三国》电视剧里的哪一集里呢???
50
11岁女孩142厘米体重60斤,正常吗
51
倚天PK奇迹(私服)里面在哪做2转任务?
52
谁教一下我CF的技术,跳狙、闪狙,M4 手枪一些技术
53
玩3D我玩侏仙不卡怎么玩龙之谷卡的要命?
54
三层竹木地板好还是香柏木好
55
没有签订劳务合同,用人单位是否有义务给我买保险?买哪些保险?
56
北京海淀区的雷神模型店搬了吗?
57
李卫当官第三部是否能在市场买到光碟?
58
请问每天都很想睡觉时怎么回事啊?
59
有没有像《恋爱刺客》的现代电影
60
泗水有什么楼盘
61
迅雷看看怎么用
62
初期肺结核能找到工作吗?
63
手术(宫腔镜 导丝+通液),需要多少钱??
64
哪里有现代都市修神录全文TXT下载
65
指的是最厉害的导弹已经在战斗机后尾了,离战机很近了已经,哪一型的战机还能甩掉导弹
66
成绩好的女生一般喜欢成绩好的男生?
67
nokia x3 为什么不能与电脑连接????
68
2012.9.22的太阳风暴后 多久会来电?
69
我的下巴长痘痘,求解决方法
70
瘦腿的好方法?????
71
做双眼皮多少钱啊?
72
请问XFX(讯景)GeForce 7900GS(AGP)多小钱???
73
5年级奥数题求解
74
为什么这段日子上火特别严重
75
天龙八部SF代理都是骗子吗?
76
《熊猫烧香》李俊是那里人??????????
77
旧家具(用了好久的家具)怎么处理?有人收吗?
78
江西财经大学现代经济管理学院麦庐园的上网设备怎么样
79
诛仙2网通一区最老的服务器是哪个
80
sd高达三国传19集 sd高达三国传19高清地址!
81
急!成人自考在即,什么也不懂!求有经验者(二)
82
PSP3000死机对不对机子有影响?刷机呢?
83
求动漫!!!!!!(最好是少年漫画)
84
上大学,档案被学校提走了,怎么退档案?
85
和 和寂寞说分手 相同风格的歌曲
86
实况足球10最新转会补丁
87
急急,王明辉的藏文翻译
88
昆明市中小学教辅书供应商有哪些?
89
我的户口在深圳就业指导中心,集体户口,男方的户口不在深圳,怎么办准生证?
90
郑州伊斯兰教经学院办学方针
91
EM菌可以改善水质过肥?
92
赛尔号冰系之王是谁?
93
信阳做孕前检查要做哪些?
94
信阳做孕前检查多少钱?
95
两篇读书心得
96
今天我发了个提问,大家看这些回答是什么意思?
97
深圳第二届动漫节
98
信阳做完宫腔镜手术后注意事项?
99
侠盗猎车手5进不去为什莫
100
芝麻团好不好啊???