和养堂的竹明老师怎么讲夏季养生保健知识？

显示全部楼层 · 2012-6-25 20:12:42

我记着竹明老师好像是这么讲的夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。...

千问 · 2012-6-25 20:12:42

夏天不论哪个年龄段都应注意防湿，稍有不慎就会感冒；初夏季节，要适当增长运动量，通过锻炼调整身体适应度，去适应炎热天气。...

千问 · 2012-6-25 20:12:42

在饮食方面，多蔬果，少烟酒，保持正常的饮水量；如对养生感兴趣，可以看看这方面书籍，或者去看看养生一对一这样的节目结合自身情况灵活运用，但绝对不能按书本照搬。...