每天跑步半小时，跳绳一千下.吃的东西正常，为啥半个月了除了肉结实了一斤没少

显示全部楼层 · 2013-3-12 18:42:24

你可以做做低热量的运动，比如说跳健身操，时间做长一点就有效果了。我对象就是，跑步之类的运动只会使肉变得结实，后来学的健身操天天晚上在家跳，大约坚持了一个月吧效果就很明显了，这个方法不知道适不适合你，可以试一下嘛，反正没有什么坏处的。（希望能帮上你）...

千问 · 2013-3-12 18:42:24

艹，老子练了三年，除了肉结实了点，体重压根就没长，求你告诉我你是如何在短短半个月增重一斤的？...

千问 · 2013-3-12 18:42:24

肉结实了就好了，继续坚持，会减下来的！你可以换个运动方式。。。...