失眠怎么办有同烦恼的吗

显示全部楼层 · 2013-3-13 14:48:53

少想一点就能睡着了...

千问 · 2013-3-13 14:48:53

要去看医生，对症下药，失眠症有好多种，不能病急乱吃药。...

千问 · 2013-3-13 14:48:53

之前我也经常失眠的，根据我的经验给你点建议，希望对你有用。1、晚饭不要吃强刺激性东西，特别是辣性食品；2、睡觉前喝一杯热牛奶加蜂蜜，蜂蜜的量按照你的喜好，喜欢吃甜食的话可以多加点；3、睡前可以练练瑜伽或者做做操，身体累了就容易入睡；4、实在不行的话就喝安神补脑液，我喝这个挺管用的。我朋友告诉我听轻音乐，不过对我不管用，越听越清醒，你可以试试看对你有没有用...

千问 · 2013-3-13 14:48:53

我之前也有过，不过都说工作压力大，后来我是这样调节的：睡前一个小时不做繁忙的事，心情波动不要太大，睡前半小时泡脚，白天多多运动，睡觉前喝一杯热牛奶加蜂蜜，蜂蜜的量按照你的喜好，喜欢吃甜食的话可以多加点；...

千问 · 2013-3-13 14:48:53

如果你白天睡了，晚上睡不着，就让自己白天不要睡，把生物钟调整过来。如果你白天没有睡夜晚也睡不着，一天24小时都睡不着，那么建议还是去医院看看。有的人是因为有烦恼睡不着，把烦恼的问题解决，没有思想负担就容易入睡了。...