严重失眠怎么办失眠多梦的治疗方法

显示全部楼层 · 2013-3-15 16:05:14

症状分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。失眠多梦的治疗方法——心理调适疗法由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。饮食规律点，清淡点，望早日康复...

千问 · 2013-3-15 16:05:14

饮食上火,睡前用开水泡泡脚,...

严重失眠怎么办 失眠多梦的治疗方法

严重失眠怎么办失眠多梦的治疗方法