大三学生，忙于考研体力消耗太多，如何补充营养？

显示全部楼层 · 2013-3-16 12:32:45

早上喝豆浆，补充你流失的蛋白质，或者喝牛奶，要纯牛奶，不要喝酸奶，酸奶会加强你的肠道蠕动，会饿的更快。早餐一定要有营养，要不你一整天都会不清醒。中午一定要休息，相当于充电呢，中午不睡下午犯困是真理。晚饭可以吃点清淡的，喝点稀饭，吃点馒头和菜，避免了油腻，也补充了能量。晚上睡觉前用热水泡脚，睡前在喝一包纯牛奶，促进睡眠。...

千问 · 2013-3-16 12:32:45

早上喝豆浆，补充你流失的蛋白质，或者喝牛奶，要纯牛奶，不要喝酸奶，酸奶会加强你的肠道蠕动，会饿的更快。早餐一定要有营养，要不你一整天都会不清醒。中午一定要休息，相当于充电呢，中午不睡下午犯困是真理。晚饭可以吃点清淡的，喝点稀饭，吃点馒头和菜，避免了油腻，也补充了能量。晚上睡觉前用热水泡脚，睡前在喝一包纯牛奶，促进睡眠。...

千问 · 2013-3-16 12:32:45

有个很重要的问题我想问下你，你是不是压力太大或者是不是有睡觉睡得不太好之类的问题？你吃得多没道理越来越瘦的！考研时拉锯战，没身体作保障是考不上的！多调节下心态吧...

千问 · 2013-3-16 12:32:45

多喝水多吃营养价值较高的水果...

千问 · 2013-3-16 12:32:45

多吃点蛋白质含量高的吧，...