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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我一天需要多少热量?

我一天需要多少热量?

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查看11 | 回复5 | 2020-10-15 10:01:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
算热量是一件比较麻烦的事，对于普通人来说有一个简单的计算方法，男生体重x22，女生体重x21，得到的数值就是减肥该吃的热量，如果有大量运动，要适当多吃一点，同时补充优质蛋白质...


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千问 | 2020-10-15 10:01:32 | 显示全部楼层
基础代谢率为 1254 大卡 实际热量消耗根据您的运动的多少而变化 差不多是 基础代谢率乘 1。3~1。7体重指数为18.43所以体重稍微轻了点 所以没必要减肥的哦...
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千问 | 2020-10-15 10:01:32 | 显示全部楼层



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千问 | 2020-10-15 10:01:32 | 显示全部楼层



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千问 | 2020-10-15 10:01:32 | 显示全部楼层

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