引体向上做不了~~~

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1 | 2012-6-30 21:32:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

臂力没问题，胖了就不好做。引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。体重比较沉肯定做不起来建议你每天下学先跑步（起到消脂的作用）然后借用学校的哑铃练练臂力这样可以练习到肱二回家以后再练练俯卧撑（夹、展臂）两种这样基本上就没有问题了...

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千问

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论坛元老

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