长期负重做引体向上会长不高吗？

显示全部楼层 · 2017-9-21 00:04:43

做引体向上可以对身体进行拉伸，这是有助于增高的。另外青少年适度的负重训练，发展肌肉组织，这是有助于发育的。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受...

千问 · 2017-9-21 00:04:43

不会的按照物理学重力效应引体向上时负重相当于增加自身重量你可以想象成有东西在拉着你向下而你手臂又再用力向上着就相当于在两边拉着你的身体有助于长高所以不要担心啦哈哈抱歉废话有点多...

千问 · 2017-9-21 00:04:43

这个问题不用担心只会让你长得更高加油啊，，...

千问 · 2017-9-21 00:04:43

不会啦··...