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怎么能快速提高跳远成绩？

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2 | 2013-3-28 21:32:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

5CM差距太大了，难度很大，不过建议手臂，腰部，腿部的力量都练，还有去百度搜索一下跳远的要点，或者去问体育老师。这样会有进步的。
我觉得练变速跑应该会对耐力跑有点影响，因为耐力跑是持续中途不休息。而变速跑有缓劲的时间。...

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千问 | 2013-3-28 21:32:01 | 显示全部楼层

练蛙跳可以的，但是要尽全力往前跳。...

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千问

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