一周后要警察体测，现在跑4分25，怎么才能提高到4分10秒左右？

显示全部楼层 · 2013-4-2 10:11:05

朋友，男子组1000米的标准是小于等于4分25秒，你合格了啊，体侧的成绩只有合格和不合格，跑得再好，又没有加分。不用担心，坚持现在的锻炼，提高个几秒没有问题，通过就很简单了。祝好运...

千问 · 2013-4-2 10:11:05

首先买个新鞋，能提高4到7秒，然后在这之前多休息几天，以免疲劳。然后再跑之前可以吃些高热量的东洗西。心里状况也是很重要的...

千问 · 2013-4-2 10:11:05

回答

千问 · 2013-4-2 10:11:05

我参加过体测，很多平时跑4分多的，那时都跑了3分30多。主要是跑第一的带的。如果你们组有人跑的很快，那你就拼命跟就行。总而言之，休息好，适当运动下，最后几天保存体力到时拼命跑...

千问 · 2013-4-2 10:11:05

多锻炼啊，每天坚持跑个10几次，一定能行...