问下,如何瘦腰瘦腿?麻烦给我讲解下了。

显示全部楼层 · 2013-4-8 11:08:39

美腿良方1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。...

千问 · 2013-4-8 11:08:39

多给自己提供几个锻炼的机会，下班之后快走一站地再坐公交回家，楼层低尽量不坐电梯，时间长了会有效果的。至于腰一个是吃草莓有瘦腰的效果，但是不明显，比较保障的是每天睡前做至少30个仰卧起坐，最好是在地板上用瑜伽垫做，既不会太软也不会因为地板太硬而发生伤害。...

千问 · 2013-4-8 11:08:39

可以买沙袋绑在腿部，天天锻炼，一个月以后有明显效果...