怎样长高个子，有什么办法？

显示全部楼层 · 2013-4-6 00:08:46

1、多运动，打篮球是很好的运动方式2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗...

千问 · 2013-4-6 00:08:46

一睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。...

千问 · 2013-4-6 00:08:46

说道这个大家都会觉得简单，但是呢现在有多少人愿意早点睡呢？黄金睡觉时间就是10点到早上7点。这个时间段是非常重要的。有的时候怕自己睡不着的话可以喝杯牛奶啊，晚上睡觉前喝牛奶是非常好吸收的。做好这些就里长高不远了，想要快速长高，可以考虑看看那个英国奥卡尔。它相比较而言更为方便和快捷，得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高...

千问 · 2013-4-6 00:08:46

跳。。。...