我是酸性体质，怎样达到健康人的弱碱性体质呢？

显示全部楼层 · 2012-6-30 12:41:38

酸性体质是比较容易引发疾病和病变的，特别是癌症的发病率偏高。要改善酸性体质，使其达到健康的弱碱性体质最好的办法是从饮食、作息和运动等方面入手：
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、多吃蔬菜、水果、粗粮等含高维生素，高纤维的食品；很多上班族为方便喜欢吃精致的食物，长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。而高纤维的蔬果、粗粮等有利排出粪便、毒素等减少在肠道的积留发酵、酸变。
3、不熬夜、不吃宵夜；如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物...

千问 · 2012-6-30 12:41:38

酸性体质，怎样达到健康人的弱碱性体质一、
酸性体质健康人的血液是呈弱碱性的， pH 值是 7.35 到 7.45 之间，初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。二、
酸性体质常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、...

千问 · 2012-6-30 12:41:38

多吃点有营养价值的蔬菜和水果。...

千问 · 2012-6-30 12:41:38

多吃水果蔬菜，少吃肉...