牛奶什么时间喝最好、？

显示全部楼层 · 2012-2-18 14:12:51

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能...

千问 · 2012-2-18 14:12:51

。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。...

千问 · 2012-2-18 14:12:51

牛奶早上喝好还是晚上喝好？...

千问 · 2012-2-18 14:12:51

一般早晨和晚上喝比较好，具体到对个人最有效的喝法，就要看你的体质了，你可以权衡一下以下的利弊,一般那空腹喝牛奶是不好的，吸收率较低，搭配些淀粉食品效果更高。早饭后喝，有利于牛奶中营养的全面吸收。睡前喝，有一定的催眠作用，也有利于牛奶中钙的吸收。具体何时喝更好，要根据喝下去个人的身体反映，（有的人在某些时间喝易拉肚子）年龄（青少年早晚都可以喝，成人宜早上喝...

千问 · 2012-2-18 14:12:51

最佳时间就是早饭1--2小时喝。...