运动完半小时之内不能喝水是么？(白天) 运动完半小时过后，只能喝一点水是么？(晚上。)

显示全部楼层 · 2012-2-17 08:34:39

不是运动时应该及时补充水分小口多次的饮水体内水分每减低1%运动能力就降低2%当你口渴时说明体内已经很缺水了...

千问 · 2012-2-17 08:34:39

运动完，感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。这是最标准的答案，苏打水，生理盐水都没有必要，真的，我是运动健身规划师...

千问 · 2012-2-17 08:34:39

不是不喝水而是喝苏打水之类的生理盐水维持体内渗透压的平衡防止细胞过多失水导致自己干渴。。。...