如何减肥又可以随便吃？

显示全部楼层 · 2013-4-11 13:32:36

1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，...

千问 · 2013-4-11 13:32:36

减肥食谱瘦身餐一：巫婆瘦身汤菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。菜汤跟以下食物配搭：第一天：全日水果餐(香蕉除外)；第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；...

千问 · 2013-4-11 13:32:36

最好就是用扣喉的方法,很多明星都是这样的,她们为了应酬吃了很多高热量的食物,但是她们吃完后为了保持身材都会去洗手间把手伸进喉咙让食物全都吐出来,这个方法看起来有点恶心,但是效果非常好哦!加入10540886大家一起交流吧...

千问 · 2013-4-11 13:32:36

吃减肥药,吃了减肥药会很饱,什么东西都吃不下...