我打篮球快3年了，前2年投篮是用两只手，但我觉得不好看。半年前我朋友交我用一只手投篮《正规的投篮姿势

显示全部楼层 · 2013-4-16 21:48:05

小孩子和女孩子由于力量小，需要两只手投篮，这是正常的，不能勉强。你可以练习力量，力量大了，自然而然你能做的动作就能做了，不能做的动作，如果勉强的话容易受伤。加油！...

千问 · 2013-4-16 21:48:05

我有朋友和你一样是用两只手投篮的，我一直很好奇他的出手点是哪里。你想要练习用一只手投篮，就是那种较为正规的投篮姿势。那你就先习惯用一只手去投篮，只是用一只手，不要用辅助手。投篮姿势这些不好说，看个人的出手点的舒适感的。我个人习惯是用右手的手腕力量投篮，最后接触球的是中指无名指。投篮的时候，手臂力量把球举起，跳到最高点的时候...

千问 · 2013-4-16 21:48:05

你的方法错了，你立定投篮时可以借用地面的力，但跳投时是借不到地面的力的，因此你跳投时借不到力，感觉力不够了自然会双手投球以加大力量。所以你应该练习原地垂直跳投而不是立定投球。...

千问 · 2013-4-16 21:48:05

想要漂亮的投篮姿势，还想投的准，没有别的途径，就是多练习。投的多了自然就让身体记住这种投篮姿势了。而且，你习惯用两只手投篮的很大原因就是力量不足，多做哑铃或者俯卧撑。...

千问 · 2013-4-16 21:48:05

建议不止练习单手投篮，还要训练手臂和背部、腰部的肌肉，这很重要，没力量的话很难完成后仰。...