怎么才能使我长胖点？

显示全部楼层 · 2009-8-12 11:36:02

多吃肥肉啊，我想你长不胖的原因可能因为你的胃不好吧？

千问 · 2009-8-12 11:36:02

每天晚上吃完饭就躺着半夜吃糖果巧克力

千问 · 2009-8-12 11:36:02

吃了睡睡了吃、、、

千问 · 2009-8-12 11:36:02

个人觉得应该“增重不增肥”。饮食方面，高蛋白质、高热量饮食。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。运动方面以“重量训练”为主要方式，用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。