为什么会精神不集中？

显示全部楼层 · 2009-8-12 23:34:19

关于长胖，建议如下。。。1.一定要早起，7点左右吃早饭，牛奶鸡蛋馒头面包随意选，早饭要吃好。2.规律睡眠，不要熬夜。晚上11点之前一定要上床，因为晚上是长身体最好的时候。最好睡前半小时喝杯牛奶。3.夏天容易没食欲，那可以多吃些开胃的水果蔬菜。其实炖品对长身体很好，像骨头汤排骨汤，鲜鱼汤，鸡汤之类的。多让妈妈做给你吃。比一些油炸的什么肉类要有营养的多。4.吃饭不在于多少，要看吃的东西。尽量选有营养的东西。其实你跟减肥的人食谱倒过来就好了。。。吃甜食，淀粉，脂肪类，如果晚上吃肯定会长肉。。。不过不太健康，算了5.哦，坚果蛮好的。热量高，又对身体好。垃圾食品就算了。。。6.男生要有力气，多做运动啊。跑步跑起来，俯卧撑撑起来，不要懒。。。有了肌肉比一身肥肉要好得多7.不要抽烟喝酒，那些都是坏东西关于精神不集中，意见如下。。。1. 是不是因为学业睡眠不足，高中时候经常会有这情况。。。不过你20岁应该在念大学了吧。。。那是不是游戏玩太多了，尤其是经常通宵的男生很容易一脸死相。。。睡眠不好当然会恍恍惚惚的2. 是不是近视或者散光啊，别笑，那真的会影响思维的。。。可以去验下光，看看是不是眼镜度数不够，没戴过的就要看自己是否有近视的趋势3. 注意力分散还有就是生活没有激情和目标。。。如果你刚进大学，估计是一下子失去方向，不知道要做什么。。。每天过的浑浑噩噩。可以给自己一个目标，或者找点感兴趣的事情做做4. 多运动，运动真的会让人神清气爽，精神也好很多~ 经常运动的人气色就是不一样~精神恍惚有可能是缺氧，多做做有氧运动吧~慢跑对身体很好~

千问 · 2009-8-12 23:34:19

关键不是瘦也不是长不胖问题是健忘失眠注意力不集中没精神睡不好常做梦。。可能之一：是身体处于生长期生长过快消耗增加解决：加强饮食适当锻炼充足的休息。。可能之二：慢性疾病或贫血或生活习惯不规律如果伴头晕眼花唇色过于淡红提示贫血解决：看看中医改掉不好的习惯此外 ----少玩电脑多吃木耳减少性生活（很重要）---可以去药店买栀柏地黄丸 ----这是对于你现在的症状最好最适合的药吃一天就会有效果而且第二天早晨起来一柱擎天哈哈

千问 · 2009-8-12 23:34:19

人际沟通障碍，首先与父母加强交流与沟通，做父母的不会害你的，当然你也有自己的判断了，毕竟已经二十岁了。第二安排日常生活规律一些，特别是睡眠、营养方面。第三是多运动，加强锻炼。会好的。

千问 · 2009-8-12 23:34:19

有种可能就是身体虚了，精力缺乏。

千问 · 2009-8-12 23:34:19

问题一:有什么健康的方法可以让我长胖点？答：关键是吸收不好！建议：一、查微量元素；二、调整肠胃；问题二：有一点神经衰弱，补充一些谷维素。精神不集中一定有某方面的心理原因比如恐惧症会精神不集中焦虑症 ……也会有就连自卑也会导致精神不集中你看看这个网站也许你会找到你的答案http://www.baidu.com/s?newwindow=&tn=verycd_pg&wd=%D0%C4%C0%ED%BC%B2%B2%A1

千问 · 2009-8-12 23:34:19

你这个年龄段不是要长胖，而是要长肌肉。锻炼肌肉才好呢。我估计，你的一切情况都起源于你的压力，压力大人会失神，压力大人会胡思乱想，压力大人会心不在焉……因为压力产生焦虑，导致心神不宁，压力抑制思考，导致注意力不集中，想问题不彻底。最近是不是心理压力越来越大了呢？如果是这样，那就需要你找出压力大的原因，到底是什么，学习？友谊？感情？还是其他？只有解决了这些问题，才能找到根本，对症下药，你描述的所有的这些问题才能解决呢。故扬汤止沸，沸乃不止，诚知其本，则去火而矣。我是一名心理咨询师，可以用hi或其他联系方式找我具体的聊聊，我给你些建议。：）祝你快乐！

千问 · 2009-8-12 23:34:19

我看你要好的朋友不是很多，或者说跟家人的沟通不是很愉快？性格比较内向，身体瘦的话，第一个是饮食，你都没有按时吃饭怎么会胖的起来，在说有些人按时间吃饭也胖不起来，等等，因人而异！！注意在学校里锻炼下打打球，等等一些你也应该知道的。如果不听别人讲话，是很不礼貌的事情，至于你的提示，最近会不会身体有什么不对，自己也要帮助下自己而不是依赖别人。

千问 · 2009-8-12 23:34:19

1.你可以拥有健美的肌肉，不是只有肥油的那种胖，每天跑步，用哑铃练臂力，有条件的话可以去健身房。Good luck！2.你的睡眠足吗？或者心中曾经有什么事？一直在想放不下，导致每次做什么事就走神，问问自己在想什么。或者有一件事曾经给你很大的压力，一直在思考。又或者有一件事没完成，一直放不下。每次都要睡够，才能保证醒后是清醒的。可以先尝试自己做一些平时爱做的事，在他们身上集中精力做几个小时，再做其他事，慢慢调整会好的。

千问 · 2009-8-12 23:34:19

多煲点汤喝吧！多吃冰淇淋/面食/蛋糕之类的甜的食品。。心里有事

千问 · 2009-8-12 23:34:19

你现在还在上学吗？我想工作后就会胖起来的~~找点集中精神的事做~ 比如玩游戏、拼图、读小说之类的。要保持头脑的清醒，精神恍惚也有可能是疲劳的表现。