突然体质变弱经常感冒不好是怎么回事

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1 | 2012-2-27 11:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

（医生）首先，你自己要有正确的认识，你体质变弱的原因，主要有以下几点，一、经常熬夜，睡眠不足，不规律。二、缺乏锻炼。三、工作压力，经常失眠。一个人要改变体质，首先要休息好，改变自己的不良作息时间。第二，加强锻炼，我给你的建议是，自己买个哑铃放在家里，每天早晨和晚上练10分钟，一个星期，你就会感觉自己的身体有不一样的感觉，一个月就会让你感觉自己的身体好多了。我自己是个医生，经常要值夜班，因为工作的原因身体不太好，经常锻炼后就好多了。一开始你会感觉双手酸痛，过了酸痛期的时候，你就会感觉自己结实多了，看到那几块肌肉你对自己会更加自信。所以带给你的不只是体质的增强，还有自信。...

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