原地跑步有什么坏处

显示全部楼层 · 2017-10-2 09:23:07

原地的运动幅度没有户外强度大，肌肉做工很小。原地跑步空气不流通，心情会受到影响。原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。...

千问 · 2017-10-2 09:23:07

跑步的时候,呼吸会自动加快,如果没有充足的新鲜氧气来供应的话会影响你的身体有时会晕到.所以想要加强锻炼最好是在户外...

千问 · 2017-10-2 09:23:07

1、跑多了小腿会粗2、原地跑步只是上下活动，并没有跑步的效果好3、原地跑步时间应为10-30分钟，这是在比赛前50分钟运动员的活动时间...

千问 · 2017-10-2 09:23:07

最坏的坏处就是，时间长了地都会被踏出来个坑，如果是住楼房的话更是不得了啊……...

千问 · 2017-10-2 09:23:07

跑多了小腿会粗的八- -...