如何锻炼孩子的耐力

显示全部楼层 · 2013-4-25 14:09:42

拉韧带，不会影响长高的。跑步的话，如果距离在1-2公里的话，8岁的孩子跑着已经可以锻炼了，而且量应该说不算小。保持在1000米的话应该更好一点，终归又不是要练体育，没有必要练得那么狠。但是要注意孩子的情况，如果她耐力特别差的话，最开始就不要那么长，可以从400米开始，跑400米歇一下，然后再跑一个。耐力是要慢慢提高的，不可能一下子就提高，而且见效时间长，所以要有耐心。总的来说自己制定了计划之后循循渐进，不要上来就跑特长，那样没有意义，而且对身体负担大，终归女孩子跟男孩子不一样。...

千问 · 2013-4-25 14:09:42

耐力是“单一运动持续最大时间”，耐力训练最大的好处就是能够培养坚毅的品格。另外，一般无负重运动都不影响身高，相对来说因为运动导致的营养均衡吸收，还能帮助长高。最后，人的承受能力是非常强大的，但是小孩的心理承受能力很差，她没有经历过的事情贸然尝试很可能会造成终生的心理创伤。相对来说，小孩干什么事情需要慢慢来，她不是硬干的年龄，但是又不能浪费宝贵的年轻时光。童年...

千问 · 2013-4-25 14:09:42

俗话说，逆境出英雄。锻炼耐力就得让孩子知道吃苦。不过孩子天性顽劣，要想培养孩子的耐力并不是那么简单。我认为最好的方式就是父母参与进去。和孩子一同锻炼。可以从跑步做起，既可以锻炼身体，也可以锻炼耐力...

千问 · 2013-4-25 14:09:42

8岁1,2公里跑绝对没问题的。但是要从200米开始一点点加。跳舞的那种拉韧带不会影响长高的。小孩子要多练跳绳，对协调能力和心肺功能都有好处。...

千问 · 2013-4-25 14:09:42

亲，这个您听过安东尼潜能激发吗，利用神经联想的方法，让孩子喜欢上一件事，告诉他耐力=快乐，不断的刺激他，让他产生联想快乐=耐力，自己就会坚持了。...