女生健身一些问题

显示全部楼层 · 2013-4-30 23:12:39

瑜伽、慢跑、散步、游泳……这些都是不错的选择！健身一定要坚持，短期内很难看出效果的。加油吧……...

千问 · 2013-4-30 23:12:39

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自...

千问 · 2013-4-30 23:12:39

做，那个起座运动。那山峰好高的。...

千问 · 2013-4-30 23:12:39

常跑步，常做仰卧起坐，贵在坚持，希望我对你的回答有所帮助...

千问 · 2013-4-30 23:12:39

任何运动只要不过量都没事，变紧实的过程其实就是将表层的脂肪消除掉的过程，脂肪层没了当然就会结实紧绷，所以要持之以恒，每天坚持锻炼1小时往上。不要进行力量训练，你可以选择骑车锻炼，腹部和腿部都能练到，而且绝不会出现你害怕的问题...