治疗失眠的最好方法？失眠的治疗小方法？

显示全部楼层 · 2012-7-20 14:20:25

睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。慎用安眠药物：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。...

千问 · 2012-7-20 14:20:25

用中医吧，这样可以慢慢地调理，不会反弹。你去上海市中医药学会中医养生中心中经堂看看吧...

千问 · 2012-7-20 14:20:25

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