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我失眠多梦有三四年了，有什么好的办法治疗或食疗？谢谢

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2 | 2012-7-22 18:14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

44岁的话很年轻，工作么？最好减轻压力，工作的生活的，保持心情愉悦，白天不要睡觉。晚上的话听点音乐。不行的话，中药泡点当归，茯苓，远志，五味子，莲子心西药的话买点助睡眠的药，现在的阿普唑仑、艾司唑仑副作用都很小的。...

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千问 | 2012-7-22 18:14:44 | 显示全部楼层

睡前喝杯牛奶...

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