17周岁 166 想长高个子....

显示全部楼层 · 2012-7-27 17:45:52

坚持者成功！放弃者失败哦！我坚持了3年从163到182牛吧！所以你要长高！你要相信自己！要坚持哦！1一定要吃早餐一杯牛奶一个水果加一片面包足以蛋白质+维生素+能量2请不要挑食或者不要过于挑食蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位3人的生长需要的是全面的营养所以不要把喜欢的菜单吃3天也不要一口气吃1斤肉或12个苹果4水果这东西每天俩就足够了没有水果可以试试西红柿5水果汁的话建议买水果回来自己榨如果皮是能吃的请不要削皮6不要迷信钙片每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了一般人吸收不了太多的钙7红肉含有人体必需物建议每天有肉8鱼确实很有营养一个星期半个月吃一次足够了9吃饱了稍事休息后请适量运动不刺激下肌肉和骨骼，最...

千问 · 2012-7-27 17:45:52

男子生长最佳期是在 12-18岁无疑你错过了最佳期
但是如果有补品和足够的运动也是有可能突破到173-175
运动; 以上的在补充篮球
跳绳
单纯的跳
注意; 休息8小时以上
不要长时间上网
如果有经济实力的话一个星期多吃吃补钙的食物或者药物...

千问 · 2012-7-27 17:45:52

在没有超过22周岁后还是可以长高的，要注意多吃些有营养的食物...

千问 · 2012-7-27 17:45:52

并不是运动充足就会长高的，睡觉是长个子最快的时候，所以睡眠充足要放在第一位。...

千问 · 2012-7-27 17:45:52

与父母也有关系，多运动吧，坚持。...