一天消耗多少卡路里

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1 | 2013-5-7 10:07:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

一天消耗多少卡路里有两部分组成一个是活动消耗的卡路里另外一个是你人体内部代谢消耗的基础热量。活动消耗的热量就是你每天走路，跑步等等消耗的卡路里。测量最佳的办法是使用一个计步手表或者类似的仪器戴在身边。基本上可以监测你一天活动消耗的卡路里。基础消耗卡路里，网上都有现成的计算公式。如果是手机可以下载免费的APP，比如《减肥小助手》之类，输入性别，体重，年龄即可。上面两个热量相加就是你一天消耗的卡路里...

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