第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 高血糖吃什么水果？高血糖病饮食应该怎么吃呢？高血糖 ...

高血糖吃什么水果？高血糖病饮食应该怎么吃呢？高血糖饮食上应注意什么呢？有什么禁忌之类吗？

11 |

1 | 2012-3-5 08:55:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、对于葡萄糖耐量异常的人来说，在饮食上就要选择些低血糖指数的食物。(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。)如番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。2、高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。3、另外，不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖，可是里面也含有少量的维生素和矿物质，一天最好不超过1汤勺，约20克。4、现在精白米、面等血糖指数很高，可以吃些粗粮搭配，比如黑米、荞麦(含有微量元素铬，对胰腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭(大米+燕麦)、玉米饭等。5、新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行

高血糖吃什么水果 ？高血糖病饮食应该怎么吃呢？高血糖饮食上应注意什么呢？有什么禁忌之类吗？

高血糖吃什么水果？高血糖病饮食应该怎么吃呢？高血糖饮食上应注意什么呢？有什么禁忌之类吗？