如何调整好心态，是自己学而不燥？

显示全部楼层 · 2012-3-17 10:04:57

1．贵在自知要能够正确评价自己对知识的掌握情况，对自己有一个清醒客观的认识。可以通过浏览以往读过的书、答过的卷或做过的笔记，来判断哪些是已经掌握的知识点，哪些是自己掌握不好或没有掌握的。最好，罗列出各科的核心知识点，再对每项给出自己的评分，有必要时加上权重，综合起来就形成了对自己比较客观的评价。贵在自知，这是调整好心态的基础。2．期望合理根据前面对自己的客观评价，就容易估算出正常发挥时，可以得到的大致分数，上下浮动15分都属正常，只要最终得分落在这个30分区间内，都算是正常发挥。显然，相比一个分数点，把分数区间作为自己的期望更加合理，这样可以避免因期望过高加重焦虑。不过，对自己的期望也不应该无原则降低，否则会影响大脑的兴奋程度，不利于挖掘自身潜能...

千问 · 2012-3-17 10:04:57

如果感觉自己心乱如麻的话，就先静下心来闭幕养神，平躺放松。头脑中想象着海边的景象，然后观看着海边翻滚的浪花，聆听着海浪的声音，此时心中的所有烦恼都是身外之物，因为烦恼本身就是自己强加于自己的东西，想象自己躺在沙滩，海浪正好可以冲刷到自己，所有的烦恼都被海浪冲刷干净。重复这样的想象十分钟左右，然后慢慢的睁眼起身，你会感觉非常的舒服。其实很多烦恼都是和自己无关...

千问 · 2012-3-17 10:04:57

先去跑跑步，然后你听听轻音乐和纯音乐，然后鼓励自己，相信自己，加油！...

千问 · 2012-3-17 10:04:57

少看电视,电脑,要把事情想开点,不要对一件事过不去希望能帮你,,加油.你行的...

千问 · 2012-3-17 10:04:57

心静自然凉。站在窗口，看看蓝天白云，想想美好的未来，听听歌。...