打坐对身体好吗?

显示全部楼层 · 2017-10-10 12:22:55

打坐对身体好，对腰、臀、腿部进行拉伸，就能大幅度提高身体灵活性。打坐的注意事项：1、饱胀或饥饿时，不宜打坐。2、在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。3、在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。4、气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。5、肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调，找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。6、意识的放松很重要。可以想一下“以难得之身修难得之法多可贵”，“我在为度济众生而修无上法门”，带着慈悲喜舍之心态，微笑从心中泛起并形诸于色。特别把眉心和下颏肌肉放松。7、不管双跏趺、单跏趺或散坐，臀部应垫二、三寸的垫子，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原...

千问 · 2017-10-10 12:22:55

有目的性的打坐当然对身体有益，倘若为了健身而打坐却大可不必，因为只要守四时、法自然即可达到健康之目的。倘若以修行的目的打坐，那么健身只是其中过程一个小片段而已。...

千问 · 2017-10-10 12:22:55

回答

千问 · 2017-10-10 12:22:55

打坐有三个级别，初级时由于大脑的放松，生物电旺盛，可见头脑中光明出现，可以达到对身心的恢复与调养，第二个阶段周天打通，自然延年益寿。第三大光明现前，即色界定的境界。那已可得到超越身体的果报。...

千问 · 2017-10-10 12:22:55

在中医上讲，打坐可以和自己的身体沟通，五脏六腑得到休息。瑜伽上可以通过双腿韧带的拉抻得到锻炼，好像也有精神锻炼的说法，主要是现在社会瑜伽的会所多，讲的也不一样，很多门派一样。在宗教中讲：通过冥想可以开启智慧。...