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你们是怎么热身快速进入最佳弹跳状态的啊？

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2 | 2013-5-11 20:22:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

亲~先跑个400米要慢跑噢，然后进行前压腿动作做个20次，和侧压腿动作20次，高抬腿30次and收腹跳30次可以达到最好的效果，肌肉恢复弹性是最佳状态噢本人有专业训练望采纳亲~...

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千问 | 2013-5-11 20:22:58 | 显示全部楼层

热身后，拉韧带，这个很重要！...

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千问

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