什么方法压韧带是最痛也是最有效的？

显示全部楼层 · 2012-7-21 18:21:45

腿部柔韧不能急躁，循序渐进才是正解，因为只要你韧带拉伤，很难恢复，而且个人的经验是，韧带一旦拉伤，如果不好好治疗，修养，有很多时候都可以影响你走路的姿势，挺丑，呵呵，还是别着急，慢慢来，基本跆拳道都是到道馆去训练，你可以给自己“加餐”每天早上起来慢跑（可以慢跑冲刺集合）一定要全身出汗，然后开始压腿，姿势要标准要求要正确，双腿互换，然后再逐渐的增加高度，切记不能急躁，随后可以放松点踢踢腿，下下叉，之类的，每天重复，只要你比别人多一分钟训练，你的成绩就比别人会高很多，希望可以帮到你小姑娘...

千问 · 2012-7-21 18:21:45

压韧带是一个改变你身体结构的的事情万万急不得，压韧带绝对不能用“尽快” 坚持每天的练习，让韧带每天都在按照你的意愿生长，给予足够的时间让这个器官长成你想要的样子千万不要着急，否则韧带一旦伤了很麻烦...