要给儿子补身体，喝牛奶还是豆浆好？

显示全部楼层 · 2012-7-27 13:13:31

豆浆不仅便宜，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。不过，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。...

千问 · 2012-7-27 13:13:31

回答哪一个好，都是片面的，参考：牛奶豆浆各有所长萝卜青菜各有所爱真心关爱方法很多不必计较豆浆牛奶如果定要分出高低何不综合吃吃豆奶（豆浆和牛奶）...

千问 · 2012-7-27 13:13:31

你好，我认为中国人还是豆浆好，因为大多数中国人体内都没有乳糖酶，牛奶不容易吸收，大豆中含有丰富的植物蛋白，是优质的蛋白质来源。况且牛奶不可能喝到新鲜的，豆浆可以买个豆浆机现磨，还可以加入其他有营养的物质，更加新鲜营养。希望对你有用...

千问 · 2012-7-27 13:13:31

你好，最好的方法是豆浆早上喝，但别与鸡蛋一起吃，牛奶晚上喝，有助于睡眠，还可增加营养~...

千问 · 2012-7-27 13:13:31

还是豆浆好，因为人体对豆浆的吸收比较好，牛奶固然好，可是人体对牛奶的吸收非常低。...