我21岁，女，167cm ，体重130斤，向请问一下怎么减掉20斤！整天坐办公室，不怎么运动！

显示全部楼层 · 2012-7-24 21:03:52

你好，苦瓜减肥法这招就是绝的啦，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。常吃苦瓜，不用节食就能减肥
苦瓜如果空腹吃是很伤胃的，如果胃不好的人，千万不要多吃，当然，如果胃不好的需要吃，最好就用开水烫一下，就不会伤胃了，呵呵......

千问 · 2012-7-24 21:03:52

可以在办公桌下抬抬腿，。转一下脚腕。。不要过度喝水。。。。去上厕所是伸伸腰。。下班后多走两站路。最好换上平底鞋之类的，...

千问 · 2012-7-24 21:03:52

上下班多步行或者骑自行车，晚餐少吃点，早餐要吃饱吃好，睡觉时间太少也会增胖哦。。。。...

千问 · 2012-7-24 21:03:52

晚上不吃饭。白天正常吃饭就可以。很快就能见效果。...

千问 · 2012-7-24 21:03:52

合理安排饮食这是真的，控制你的嘴，就等于控制了你的身材。...